贫血脱发严重一般可以通过补充维生素、微量元素和植物蛋白等来改善。
1、维生素:金桔含有大量的维生素C,进入体内后能有效刺激头皮的新陈代谢。日常生活中可以吃枸杞,因为枸杞中含有大量的维生素B。B6和维生素E可以防止头发过早花白,促进头发生长。2、微量元素和植物蛋白:铁可以有效保护头发中血液的含氧量,可以保护头发。头发的主要成分是蛋白质,所以如果每天能摄入足够的植物蛋白,可以更好促进头发的生长。平时多吃坚果,因为坚果中含有大量的硒,可以有效保护头皮。建议保持室内清洁,定时消毒,注意休息,避免过度劳累和剧烈运动。
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